Дмитро Волошин
∙ професійний тренер з самозахисту,
∙ більше 30 років вивчає і практикує системи ближнього бою і реального самозахисту:
Close Combat WW2, Krav-Maga, Combatives та інші;
∙ шеф-інструктор Асоціації Крав Мага;
∙ засновник Defendu Group;
∙ автор посібника "Самозахист для кожного".
∙ більше 30 років вивчає і практикує системи ближнього бою і реального самозахисту:
Close Combat WW2, Krav-Maga, Combatives та інші;
∙ шеф-інструктор Асоціації Крав Мага;
∙ засновник Defendu Group;
∙ автор посібника "Самозахист для кожного".
Вчу хороших людей захищати себе і свої родини. Якщо коротко, я спеціалізуюсь на особистої безпеці, реальному самозахисті. Мій підхід в тренуваннях базується на простих фізичних діях, тактиці та психології. Це працює для будь-кого, незалежно від статі чи досвіду.
Я пропоную на тренуваннях
не "фітнес з елементами мордобою",
а архитектуру особистої безпеки.
більше інформації про мене Я пропоную на тренуваннях
не "фітнес з елементами мордобою",
а архитектуру особистої безпеки.
Мій головний принцип, як інструктора з самозахисту:
ЩОБ УЧНІ РЕАЛЬНО ВМІЛИ,
А НЕ УЯВЛЯЛИ СЕБЕ ВМІЛИМИ
Той, хто був у кризовій ситуації, розуміє, як важко ефективно виконати навіть дуже простий рух. Саме тому вся програма побудована на простій структурі:
ПЕРЕДБАЧИТИ, ЗА МОЖЛИВОСТІ – УНИКАТИ, ЗА ПОТРЕБИ – ДІЯТИ
Самозахист, реальні тренування з самозахисту – це НЕ «дозвілля».
Це ваша інвестиція у власну безпеку.
ПЕРЕДБАЧИТИ, ЗА МОЖЛИВОСТІ – УНИКАТИ, ЗА ПОТРЕБИ – ДІЯТИ
Передбачити — як уникнути насильства взагалі (ситуаційна обізнаність, бути важкою мішенню, пильність).
За можливості уникати — тактичні дії, що робити в словесній фазі (5 правил деескалації, регуляція емоцій, узгодженість, попереджувальні сигнали, мова тіла).
За потреби діяти — 5 принципів фізичної відплати; мінімальні, високоефективні дії (без довгих комбінацій, по принципу — чим більше опцій, тим гірше під стресом). Фізичні прийоми мають бути настільки простим, щоб їх легко було згадати й застосувати в ситуації серйозної загрози.
Прості технічні прийоми, тактика дій й психологічна готовність до боротьби – саме ті якості, які необхідні для ефективного самозахисту. Мої тренування побудовані так, щоб отримані навички були достатньо ефективними в ситуаціях, коли стрес на межі можливостей.
«В екстремальній ситуації ви не підніметеся до рівня своїх очікувань — ви опуститеся до рівня своєї підготовки».
Ніяких «фантастичних технік» чи стилів. Людина прийшла на тренування — і отримає реальну користь. Не розтягування навчання на роки, а передача робочих інструментів тут і зараз — якісне навчання, а не час перебування в залі.
Самозахист, реальні тренування з самозахисту – це НЕ «дозвілля».
Це ваша інвестиція у власну безпеку.
Defendu
Ви хочете навчитися захищати себе та своїх близьких, але не витрачати роки на нескінченні вивчення 1000 прийомів? Курс "Defendu" - це не просто "години в залі", а концентрат знань, який рятує життя.
по Україні
Я пропоную навчання в галузі самооборони, використовуючи перевірені рішення, що працюють у реальних ситуаціях.
Дніпро ◽ Павлоград
Вивчення та удосконалення тактичних і технічних навичок, а також зміцнення психологічної спроможності діяти під час стресу.
Методичний посібник
Це «тверезий» погляд на особисту безпеку без зайвої героїзації. Інформація подана структуровано, що робить її корисною навіть для людей без спортивного минулого. Тут немає «секретних ударів» або швидких результатів без тренувань. Інформація із посібника вимагає в першу чергу свідомої роботи над мисленням, а потім фізичні дії.
“
Найважливіший момент – обізнаність і психологічна готовність.
Ви мусити розпізнати та помітити проблему, перш ніж вона дійсно стане проблемою.
Якщо ви завчасно її помітите, то матимете варіанти дій. Найкращий з них – це покинути небезпечне місце або деескалація конфлікту. Але якщо ці варіанти неможливі, треба застосовувати фізичні дії. «М’які» або жорсткі – залежно від ситуації. Найвищі шанси на перемогу вам можуть дати дії на випередження.
“
Своїх учнів, які пройшли «іспит» тренуваннями, я називаю тими, хто завжди має шанс.
БУДЬТЕ ТИМИ, ХТО МАЄ ШАНС
Уявіть, що вашу дитину (близьку людину) б’ють у вас на очах… Чи будете ви з’ясовувати кількість опонентів, їхній досвід занять бойовими мистецтвами чи щось іще? Гадаю, ні. І ось у такій ситуації бажано мати шанси.
Саме тому люди протягом років продовжують тренуватися. Вони додають собі у характер крапельки бійцівської криці, які, можливо, доведеться кинути на ваги долі у справжній сутичці. У реальній ситуації купа факторів впливатиме на результат – від самопочуття під час конфлікту до банального збігу обставин.
Питання в іншому – у кого буде більше тих самих шансів?
У тих, хто не має тренувальної практики з опанування самозахисту, їх дуже мало.
Навчитись самозахисту можливо в короткий термін, але для цього треба докласти зусиль. І потім потрібно підтримувати ці навички постійно, щоб вони не стали «забутими знаннями».
ВІДГУКИ МОЇХ УЧНІВ
Кожен хто тренується у мене, буде знати і вміти:
- як виявити загрозу і бути незручною ціллю для злочинця;
- як поводитися під час спонтанного конфлікту, як тримати руки, як рухатись, що говорити, як зрозуміти, чи можна врегулювати конфлікт мирним шляхом;
- як діяти, якщо фізичної сутички не уникнути; або при нападі – як нейтралізувати агресора: "жорстко" чи "м'яко" в залежності від ситуації і різниці в масі та габаритах супротивника (супротивників);
- арсенал простих і максимально ефективних технік, які працездатні в стресовій ситуації, удари та комбінації, звільнення від захоплень, протидія кільком нападникам;
- самооборона проти палиці, ножа, пістолета;
- долікарська допомога - ви зможете надати допомогу при ножовому чи вогнепальному пораненні.
- як діяти після конфлікту, що треба говорити і як пояснювати свої дії в поліції;
- ви покращите свою фізичну форму та впевненість у собі.
Кожен компонент самозахисту “не такий простий”.
Але опанування під силу кожному, хто готовий докласти зусиль.
Стань більш сильною версією себе !
Насильство – це частина життя. Вам не повинно подобатися насильство, але ви маєте бути готовими до нього.
Часті питання
«це не для всіх», «якщо нападник більше, то ви нічого не зробите», «за самозахист посадять, краше...» - багато таких та їм подібних реплік буває і будуть завжди. Одна з причин цих реплік – це не розуміння що таке справжній самозахист та як і де його опанувати.
«це не для всіх» - так це тільки для тих хто вирішив що краще чинити опір явному насильству, а не бути «терпілою». Це для тих хто підірвав свою дупу і почав тренуватись. Це тільки для тих хто справді хоче опанувати навички самозахисту. Деколи ми втрачаємо стільки часу через те, що не можемо наважитися просто спробувати ...
«якщо нападник більше, то ви нічого не зробите» - самозахист це комплексний підхід. Вміння уникнути конфлікту, бути незручною ціллю, знати як і коли деескалувати суперечку. Якщо необхідно застосувати силу – тактика обману і відволікання, куди і як бити, чим бити, вміння застосувати підручні предмети, зброю за необхідності. Не плутайте самозахист із спортом по правилам.
«Чи може хлопчик зі скрипочкою перемогти громилу з кувалдою? Якщо випустити їх на ринг – мало шансів. Але якщо хлопчик зі скрипочкою хитріший і інтелігентніший, якщо він різко і швидко тицьне смичком громилі в око, а потім ще заскочить йому за спину і, поки той б'є кувалдою повітря, дасть стусан проміж ніг, то справу буде зроблено».- начальник відділу крав мага АОІ, Дані Нецер.
«за самозахист посадять, краше...» - а що краще?! терпіти побої? дозволити себе зґвалтувати? дозволити себе скалічити чи вбити? або стояти і дивитись як б’ють когось з ваших близьких?
Ми не заохочуємо битися за місце на парковці, або коли на вас ненавмисно пролили воду. Але коли фізичного насильства не уникнути – підняти лапки? Проблеми з законом можливі до них теж треба бути готовим і знати як себе поводити в поліції – але для цього треба бути живим.
Самозахист - це не система та не стиль. Це набір ефективних компонетів боротьби, а не окремі фізичні техники. Самозахист - це спосіб мислення і спосіб дати відсіч у стресовій ситуації.
З повагою до всіх хто прагне стати сильніше ! Тренуйтеся, щоб бути спроможним захистити себе!
© Дмитро Волошин
шеф-інструктор Krav Maga Association.
www.kravmagaua.com
«це не для всіх» - так це тільки для тих хто вирішив що краще чинити опір явному насильству, а не бути «терпілою». Це для тих хто підірвав свою дупу і почав тренуватись. Це тільки для тих хто справді хоче опанувати навички самозахисту. Деколи ми втрачаємо стільки часу через те, що не можемо наважитися просто спробувати ...
«якщо нападник більше, то ви нічого не зробите» - самозахист це комплексний підхід. Вміння уникнути конфлікту, бути незручною ціллю, знати як і коли деескалувати суперечку. Якщо необхідно застосувати силу – тактика обману і відволікання, куди і як бити, чим бити, вміння застосувати підручні предмети, зброю за необхідності. Не плутайте самозахист із спортом по правилам.
«Чи може хлопчик зі скрипочкою перемогти громилу з кувалдою? Якщо випустити їх на ринг – мало шансів. Але якщо хлопчик зі скрипочкою хитріший і інтелігентніший, якщо він різко і швидко тицьне смичком громилі в око, а потім ще заскочить йому за спину і, поки той б'є кувалдою повітря, дасть стусан проміж ніг, то справу буде зроблено».- начальник відділу крав мага АОІ, Дані Нецер.
«за самозахист посадять, краше...» - а що краще?! терпіти побої? дозволити себе зґвалтувати? дозволити себе скалічити чи вбити? або стояти і дивитись як б’ють когось з ваших близьких?
Ми не заохочуємо битися за місце на парковці, або коли на вас ненавмисно пролили воду. Але коли фізичного насильства не уникнути – підняти лапки? Проблеми з законом можливі до них теж треба бути готовим і знати як себе поводити в поліції – але для цього треба бути живим.
Самозахист - це не система та не стиль. Це набір ефективних компонетів боротьби, а не окремі фізичні техники. Самозахист - це спосіб мислення і спосіб дати відсіч у стресовій ситуації.
З повагою до всіх хто прагне стати сильніше ! Тренуйтеся, щоб бути спроможним захистити себе!
© Дмитро Волошин
шеф-інструктор Krav Maga Association.
www.kravmagaua.com
Правда в тому що немає ніяких секретних технік, або якихось оригінальних і т.п. Всі техніки можна поділити на дві групи:
1. перша група - КРАСИВІ – дії які можливо застосувати лише в “тепличних” умовах, коли ви знаєте наперед що буде робити ваш напарник, коли ваш напарник дозволяє вам робити те що ви запланували. Ілюзія – казатись спроможним захистити себе.
2. друга група – РЕАЛЬНІ – техніки які можливо застосувати в реальних ситуаціях. Техніки які застосовуються взаємопов'язано з тактикою дій проти супротивника який чинить опір. Техніки які враховують принципи реального самозахисту.
В цьому і є різниця і між організаціями і між арсеналом технік … ні назва організації, ні відношення організації до засновників, ні ступінь чи дан інструктора, ні національність інструктора не дадуть вам відповідь до якої групи вони відносяться.
Крав мага дуже популярна, але вже давно не однакова в усіх організаціях. В світі багато організацій крав мага і кожна має свої правила (норми) як по техніці так і по присвоєнню ступенів. Немає кращої школи – є різниця в майстерності. Саме від знань, досвіду інструктора та вміння передати це учневі залежить якість тренування.
Тож якщо ви хочете “казатися”, то по суті вибір де займатись буде залежати лише від вашого особистого комфорту – розташування, ціна, умови де тренуватись.
Якщо ви бажаєте дійсно вміти захищати себе– обирайте тренера. Відвідуйте тренування, ставте собі запитання “чи можливо це застосувати в реальній ситуації під стресом?”. Техніка крав мага повинна оцінюватися по єдиному критерію – працює під стресом чи ні. Другого критерія оцінки в справжньому крав мага (самозахисті) бути не може. Якщо інструктор вчить “казкам” - шукайте іншого інструктора і не витрачайте час на вивчення нереальних технік, які при застосуванні перетворять вас на безпорадну жертву.
Розплата за ілюзії в тренуваннях завжди одна – реальність до якої ви не готові!
Вибір завжди за вами.
Пріоритет Асоціація Крав Мага проводити логічне, сучасне, відповідне реальності навчання без ілюзій. Щоб учні реально вміли, а не уявляли себе вмілими.
© Дмитро Волошин
шеф-інструктор Krav Maga Association
інструктор Combat Krav Maga Int.
1. перша група - КРАСИВІ – дії які можливо застосувати лише в “тепличних” умовах, коли ви знаєте наперед що буде робити ваш напарник, коли ваш напарник дозволяє вам робити те що ви запланували. Ілюзія – казатись спроможним захистити себе.
2. друга група – РЕАЛЬНІ – техніки які можливо застосувати в реальних ситуаціях. Техніки які застосовуються взаємопов'язано з тактикою дій проти супротивника який чинить опір. Техніки які враховують принципи реального самозахисту.
В цьому і є різниця і між організаціями і між арсеналом технік … ні назва організації, ні відношення організації до засновників, ні ступінь чи дан інструктора, ні національність інструктора не дадуть вам відповідь до якої групи вони відносяться.
Крав мага дуже популярна, але вже давно не однакова в усіх організаціях. В світі багато організацій крав мага і кожна має свої правила (норми) як по техніці так і по присвоєнню ступенів. Немає кращої школи – є різниця в майстерності. Саме від знань, досвіду інструктора та вміння передати це учневі залежить якість тренування.
Тож якщо ви хочете “казатися”, то по суті вибір де займатись буде залежати лише від вашого особистого комфорту – розташування, ціна, умови де тренуватись.
Якщо ви бажаєте дійсно вміти захищати себе– обирайте тренера. Відвідуйте тренування, ставте собі запитання “чи можливо це застосувати в реальній ситуації під стресом?”. Техніка крав мага повинна оцінюватися по єдиному критерію – працює під стресом чи ні. Другого критерія оцінки в справжньому крав мага (самозахисті) бути не може. Якщо інструктор вчить “казкам” - шукайте іншого інструктора і не витрачайте час на вивчення нереальних технік, які при застосуванні перетворять вас на безпорадну жертву.
Розплата за ілюзії в тренуваннях завжди одна – реальність до якої ви не готові!
Вибір завжди за вами.
Пріоритет Асоціація Крав Мага проводити логічне, сучасне, відповідне реальності навчання без ілюзій. Щоб учні реально вміли, а не уявляли себе вмілими.
© Дмитро Волошин
шеф-інструктор Krav Maga Association
інструктор Combat Krav Maga Int.
Я вважаю, що особистий захист починається з самого себе, зі свого мислення та сприйняття реальності.
Найбільш поширені думки жертви:
«Це ніколи не станеться зі мною»
«Я живу в безпечному районі»
«Це трапляється тільки з людьми, які шукають цього або наражають себе на небезпеку»
«Це відбувається тільки у великих містах, я живу в передмісті»
«Чинити опір марно, все одно він сильніший, куля швидше, ніж жахливий»
Найбільша сила злочинця — це апатія його жертви.
Заперечення — наступний крок.
Потрапивши одного разу в ситуацію з насильством, апатична людина не зможе повірити, що це відбувається з нею, та вважатиме за краще відключитися, ніж діяти. Це рішення робить її ідеальною жертвою, яку врешті буде пограбовано, побито, згвалтовано або вбито.
Останні слова / думки жертви перед тим, як її тіло буде знайдено:
«Я не можу повірити, що це відбувається зі мною»
«Якщо я вдаватиму, що його там немає, він піде»
«Чому я?»
Заперечення виходить з апатії і викликає страх і адреналін, які ви відчуваєте в момент конфронтації, яка «не повинна була статися з вами».
«Сміливість - це не відсутність страху, а бажання вийти за його межі».
Як тільки ви прийняли той факт, що насильство існує і може трапитися з вами, ви буде набагато краще готові впоратися з неминучим страхом.
І це перший крок у самозахисті ...
Наступний крок - навчитися навичкам протидії насильству.
Найбільш поширені думки жертви:
«Це ніколи не станеться зі мною»
«Я живу в безпечному районі»
«Це трапляється тільки з людьми, які шукають цього або наражають себе на небезпеку»
«Це відбувається тільки у великих містах, я живу в передмісті»
«Чинити опір марно, все одно він сильніший, куля швидше, ніж жахливий»
Найбільша сила злочинця — це апатія його жертви.
Заперечення — наступний крок.
Потрапивши одного разу в ситуацію з насильством, апатична людина не зможе повірити, що це відбувається з нею, та вважатиме за краще відключитися, ніж діяти. Це рішення робить її ідеальною жертвою, яку врешті буде пограбовано, побито, згвалтовано або вбито.
Останні слова / думки жертви перед тим, як її тіло буде знайдено:
«Я не можу повірити, що це відбувається зі мною»
«Якщо я вдаватиму, що його там немає, він піде»
«Чому я?»
Заперечення виходить з апатії і викликає страх і адреналін, які ви відчуваєте в момент конфронтації, яка «не повинна була статися з вами».
«Сміливість - це не відсутність страху, а бажання вийти за його межі».
Як тільки ви прийняли той факт, що насильство існує і може трапитися з вами, ви буде набагато краще готові впоратися з неминучим страхом.
І це перший крок у самозахисті ...
Наступний крок - навчитися навичкам протидії насильству.
Страшно йти на перше тренування, здається, що не впораєшся з технікою, або твоя фізична підготовка нижча нікуди... гірша ніж в інших.
Усі ми з чогось починали - з невпевнених рухів, кривих ударів і пихтіння на десятому відтисканні. Хтось почав раніше, а хтось пізніше. Головне зробити перший крок. Найбільший жаль - це так і не наважитися.
Зростай над собою, ставай сильнішим, ніж ти був раніше, і завжди вчись новому!
Тренуйся разом з нами!
www.kravmagaua.com
Усі ми з чогось починали - з невпевнених рухів, кривих ударів і пихтіння на десятому відтисканні. Хтось почав раніше, а хтось пізніше. Головне зробити перший крок. Найбільший жаль - це так і не наважитися.
Зростай над собою, ставай сильнішим, ніж ти був раніше, і завжди вчись новому!
Тренуйся разом з нами!
www.kravmagaua.com
Міф: Злочинці завжди сміливіші і сильніші за свою жертву...
Реальність: Злочинцем може бути будь хто, незалежно від статі і віку. Напасти може худий підліток, готовий несподівано вдарити великого чоловіка кастетом по голові. Все вирішує настрій, ступінь відмороження та готовність йти до кінця.
Міф: Самозахист, це вид єдиноборств...
Реальність: Самооборона відрізняється від єдиноборств також сильно, як спаринг на рівному, добре освітленому татами з противником однієї з вами ваги і заздалегідь встановленими правилами від короткої, лютої та ніким не контрольованої вуличної сутички з кількома озброєними негідниками, готовими, як мінімум, жорстоко вас відлупцювати.
Міф: Наявність газового балончика (ніж, травмат, електрошокер) вирішить усі проблеми...
Реальність: У теорії - так, але на практиці, в більшості випадків - ні. Понад те, зайва самовпевненість власників цих " предметів самозахисту " часто грає на руку бандитам. Зброя ближнього бою вимагає хорошої вправності, регулярної практики та непохитної рішучості його застосувати. Інакше воно просто поповнить арсенал вашого ворога. Мати зброю, і вміти її застосувати в екстремальній ситуації – це різні речі.
Міф: Якщо не гуляти ночами, то й проблем не буде...
Реальність: На жаль, людей грабують на центральних вулицях, б'ють по дорозі на роботу, ґвалтують днем у ліфті та вбивають на вечірках у кафе... Конфлікт, у тому числі й абсолютно безпідставний, може спалахнути де і коли завгодно.
Тренуйтеся, щоб бути спроможним захистити себе!
Реальність: Злочинцем може бути будь хто, незалежно від статі і віку. Напасти може худий підліток, готовий несподівано вдарити великого чоловіка кастетом по голові. Все вирішує настрій, ступінь відмороження та готовність йти до кінця.
Міф: Самозахист, це вид єдиноборств...
Реальність: Самооборона відрізняється від єдиноборств також сильно, як спаринг на рівному, добре освітленому татами з противником однієї з вами ваги і заздалегідь встановленими правилами від короткої, лютої та ніким не контрольованої вуличної сутички з кількома озброєними негідниками, готовими, як мінімум, жорстоко вас відлупцювати.
Міф: Наявність газового балончика (ніж, травмат, електрошокер) вирішить усі проблеми...
Реальність: У теорії - так, але на практиці, в більшості випадків - ні. Понад те, зайва самовпевненість власників цих " предметів самозахисту " часто грає на руку бандитам. Зброя ближнього бою вимагає хорошої вправності, регулярної практики та непохитної рішучості його застосувати. Інакше воно просто поповнить арсенал вашого ворога. Мати зброю, і вміти її застосувати в екстремальній ситуації – це різні речі.
Міф: Якщо не гуляти ночами, то й проблем не буде...
Реальність: На жаль, людей грабують на центральних вулицях, б'ють по дорозі на роботу, ґвалтують днем у ліфті та вбивають на вечірках у кафе... Конфлікт, у тому числі й абсолютно безпідставний, може спалахнути де і коли завгодно.
Тренуйтеся, щоб бути спроможним захистити себе!
